ওভারিয়ান সিস্ট হওয়ার কারণ ও দূর করার উপায়

• ওভারিয়ান সিস্ট এর কারনে তলপেটে ব্যথা হয়। বিশেষ করে সহবাসের সময় তলপেটে ব্যথা করে।
• সিস্ট হওয়ার একটি লক্ষণ হল অনিয়মিত মাসিক হওয়া।
• জরায়ুর অস্বাভাবিক রক্তপাত এবং জরায়ুতে দাগ হয়ে যাওয়া সৃষ্টির একটি লক্ষণ।
• মাসিক শুরুর পূর্বে এবং মাসিকের শেষের দিকে ব্যথা অনুভূত হয়।
• অনেক সময় ডিম্বাশয় এর সিস্ট বড় হয়ে যাওয়ার কারণে পেটের চাপ বৃদ্ধি পায় এবং পেট ফুলে যায়।
• ডিম্বাশয় সিস্ট ফেটে গেলে তলপেটে তীব্র ব্যথা সৃষ্টি হয়।
• সিস্ট এর আরও একটি লক্ষণ হল ক্লান্তি, মাথা ব্যথা ও বমি বমি ভাব অনুভূত হয়।
• স্বাভাবিকের তুলনায় ওজন বৃদ্ধি পায়।
• মুখের এবং শরীরের লোম ও চুল এর পরিমাণ স্বাভাবিকের তুলনায় বৃদ্ধি পায়।
• অনেক সময় সিস্ট এর কারণে পেলভিক এনাটমিতে চাপের সৃষ্টি হতে পারে, যার ফলশ্রুতিতে মন থেকে বিভিন্ন ধরনের অসুবিধা সৃষ্টি হয়।

চিকিৎসার মাধ্যমে ওভারিয়ান সিস্ট দূর করার উপায় 

• ভেষজ (হলুদ): আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে হারবাল বা ভেষজ উপাদানের ভূমিকা অপরিসীম। কিছু কিছু হারবাল বা ভেজু উপাদান আছে যা এন্ডোক্রিম সিস্টেম সচল রাখতে সহায়তা করে থাকে। এ সকল ভেষজ উপাদান জননতন্ত্রের রক্তের সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং তার পাশাপাশি হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত পর্যায়ে রাখে। অর্থাৎ ভেষজ উপাদান হরমোন ব্যালেন্স করে এবং ওভিউলেসন নিয়মিত করতে সাহায্য করে। সিস্ট দূর করার ক্ষেত্রে হলুদ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। এক গ্লাস গরম দুধে এক চা চামচ হলুদ মিশিয়ে পান করার ফলে পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি ঘটে এবং রক্ত বিশুদ্ধ হয়। এজন্য ১০ থেকে ১৫ দিন নিয়মিতভাবে হলুদ মেশানো দুধ পান করা উচিত।
• পুষ্টিকর খাদ্য: সঠিক ডায়েট প্ল্যান মেনে চললে অতি দ্রুত সৃষ্টের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। সবুজ শাকসবজি ফলমূল এবং পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাছাড়া ডায়েট চার্ট ফলো করে পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করলে ওজন নিয়ন্ত্রিত পর্যায়ে থাকে।সকল রকমের অস্বাস্থ্যকর‌ , ফাস্টফুড এবং জাঙ্ক ফুড শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর‌ এবং সিস্ট হওয়ার অন্যতম কারণ। এজন্যে সিস্ট মোকাবেলা করার জন্য আমাদের উচিত সঠিক খাদ্যাভ্যাস গঠন করা।
• ওজন নিয়ন্ত্রণ ও সাপলিমেন্ট গ্রহণ: অধিকাংশ নারীদের সিস্ট এ আক্রান্ত হওয়ার মূল কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন এবং বি এম আই এর বেশি হওয়া। নারীদের উচিত তাদের ওজন একটি নিয়ন্ত্রণ পর্যায়ে নিয়ে আসা এবং বিএমআই ২৫ এর নিচে রাখা। ওজন নিয়ন্ত্রিত পর্যায় রাখতে এবং নিয়মিত শরীরচর্চা ও ব্যায়াম করলে সিস্ট এর সমস্যা অনেকাংশে কমানো সম্ভব। তাছাড়াও মেদ কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যায়। ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন ই এবং ফ্লাক্সিড ওয়েল ব্যবহারের মাধ্যমে হরমোন ব্যালেন্স করে সিস্ট নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
• হরমোন: ইস্ট্রোজেন হরমোনের সাম্য নষ্ট হওয়ার ফলশ্রুতিতে ওভারিয়ান শিষ্ট এর উৎপত্তি হয়ে থাকে। ইস্ট্রোজেন এর পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়ার ফলে ওভিউলেশন অনিয়মিত হয়ে থাকে। যার ফলশ্রুতিতে সিস্ট তৈরি হয়ে থাকে। তাই এই হরমোনটি একটি ব্যালেন্স পর্যায়ে রাখা অত্যন্ত জরুরী। এই হরমোন বৃদ্ধি করার জন্য প্রোটিন এবং প্রসেসড মাংস গ্রহণ করা উচিত। তাছাড়াও প্লাস্টিকের বোতলের মাধ্যমে পানি পান করার ফলে রাসায়নিক বিক্রিয়ার সৃষ্টি হয় যা দ্বারা শরীরে ইস্ট্রোজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে।
• হিটিং প্যাড ব্যবহার ও মালিশ করা: ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির লক্ষ্যে হিটিং প্যাড ব্যবহারের মাধ্যমে তাপ অথবা সেক দিলে অনেকটা আরাম পাওয়া যায়। যখন সিস্ট এর কারণে তলপেট ব্যথা করে তখন তলপেটে এবং পিঠের নিচের দিকে ১৫ থেকে ২০ মিনিট পর্যন্ত হিটিং প্যাড ব্যবহার করা উচিত। এতে ব্যথা অনেকটা কমে যায়। ওভারিয়ান সিস্ট এর ব্যথা আশেপাশের পিসি গুলোতে যেমন: নিতম্ব, উরু, পিঠ এবং তলপেটে ছড়িয়ে যায়। তখন হালকা মাসাজ করার মাধ্যমে অনেকটা ব্যথা কম করা সম্ভব।
• শরীর চর্চা বা ব্যায়াম: স্ট্রেচিং বা শরীর চর্চা ডিম্বাশয় এর সিস্টের ব্যথা কমাতে অনেক সাহায্য করে থাকে। শরীর সুস্থ রাখার জন্য শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করা অত্যন্ত জরুরি ‌। এইজন্য নারীদের মাঝে মাঝে উচিত হালকা স্ট্রেচিং, ইয়োগা এবং শরীরচর্চা করা।
• বিশ্রাম ও চিত্ত বিনোদন: সিস্ট এর সমস্যার ফলে অনেকে চিন্তিত হয়ে থাকে। এমতা অবস্থায় চিন্তা দূর করার জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং চিত্ত বিনোদনমূলক কর্মকান্ডে অংশগ্রহণ রেখে নিজের শরীরকে সুস্থ সবল রাখতে পারে এবং মনকে উৎফুল্ল রাখতে পারে। তাছাড়া চিত্ত বিনোদন এবং বিভিন্ন ধরনের যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে ব্যাথার তীব্রতা কমানো এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করা সম্ভব।